- 2017/07/14
- 朝フルーツ
スパニスト河崎です(*'▽'*)
暑い時期、水々しいフルーツの美味しい時期ですね♪
私は朝フルーツを習慣にしています(*´∀`)♪
旬はちょっと前からですが、、、
最近ずっとハマっているのは
サクランボ♪毎朝ひたすらサクランボ
食べてます（笑）
そんな朝フルーツ習慣ですが、
朝水を飲む前に、
お腹が空っぽな状態でフルーツを食べる事でのメリットっていっぱいあるんです！！
一日スタートの活力を得るため、
朝は適度なブドウ糖を補給する事が
大切になります。
ちなみにブドウ糖はごはんやパンなどの炭水化物や果糖の糖分から補給することができます(*´∀`)♪
果物での果糖は30分から一時間くらいで消化されるので、
ご飯やパンなどに比べても胃の負担が少なくエネルギー源になってくれるので、
身体も軽やかにスタートが出来ます( )
また果物は、
私たちの身体が、必要としている酵素と栄養素のほとんどを網羅している完全な食べ物と言われていたり、
スッキリ体内の老廃物を出してくれる作用が働いたりする為、
【朝フルーツ】する事は、
お通じ改善や、便秘が原因する、肌荒れや生理痛、頭痛や身体のだるさや消化負担による眠気、
などにも効果的な食べ方なのです( )
また【朝フルーツダイエット】として、朝ご飯をフルーツに置き換えする方も多いようです(*^^*)
私も最初は朝ごはん、
フルーツだけとかムリだわーお腹減るー！って思ってましたが、
逆に意外とスッキリ軽やかな感じで
過ごせて体調も良い感じなので♪
旬のフルーツが美味しい季節
朝の酵素生活〜
しばらく続けてみたいと思います(*´∀`)♪
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